孕期高血压，还有一个更专业的说法，叫做妊娠高血压，顾名思义，就是发生在妊娠期的高血压。

　　通常来讲，妊娠高血压多发生在孕20周以后。是否患有孕期高血压，一般是通过测量两次间隔6小时以上的血压值来诊断的。

　　如果怀孕期间，血压的收缩压（测量结果中较高的那一个数字）大于140，或者舒张压（测量结果中较低的那一个数字）大于90。

　　亦或是怀孕后期的血压比怀孕早期的高到一定程度(收缩压高30或舒张压高15)，就要及时咨询医生，确定是不是妊娠高血压。

　　妊娠高血压的危险

　　对妈妈的影响：

　　孕期高血压容易导致胎盘早剥、凝血功能障碍、心脏衰竭、肾功能衰竭、脑出血、产后血液循环障碍等危险情况。

　　对宝宝的影响：

　　轻则胎儿因母体子宫血管痉挛、血管壁坏死而出现发育迟缓的情况，重则胎儿会因为胎盘早剥而出现早产甚至宫内死亡。

　　妊娠高血压的症状

　　如果孕妈们出现了这些症状，一定要提高警惕，及时就医检查。

　　01 头疼

　　部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

　　02 眩晕

　　孕妈出现这些症状要警惕！可能是高血压找上你了

　　女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

　　03 耳鸣

　　双耳耳鸣，持续时间较长。

　　04 心悸气短

　　高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

　　05 肢体麻木

　　常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

　　还可以按照其发展阶段来判断：

　　孕期高血压早期：血压轻度升高、微量蛋白尿、轻度水肿、身体无明显不适。如果水肿是隐形的，则可根据孕期体重增加数量来判断，比如每周体重增加大于0.5Kg。

　　孕期高血压中期：孕妈身体依然无明显不适，但血压(不超过160/110mmHg)、水肿以及尿蛋白的情况比早期要严重一些。

　　孕期高血压晚期：血压超过160/110mmHg、水肿或轻或重、尿蛋白  ～    。此时，孕妈会感到明显的不适，比如头晕、头痛、恶心、呕吐、视力变差、呼吸急促、胸闷、心慌、右上腹疼痛等。

　　控制孕期高血压的三种方法

　　改变生活方式：

　　1、运动30分钟

　　如果医生允许，每天锻炼30分钟。

　　不运动的孕妇患高血压的风险更高，无论是怀孕还是备孕，都可以和医生谈谈锻炼计划。

　　试着每天至少锻炼30分钟，或者每周进行3-4次锻炼。

　　如果是没有运动习惯的妈妈，可以尝试低强度散步或游泳。

　　在开始一项锻炼计划之前，一定要和你的医生谈谈，询问做某些运动是否安全。

　　2、控制体重

　　体重超标，是高血压的危险因素。

　　孕期需要正常的增重，这样宝宝才能健康成长，遵循医生的建议在怀孕期间保持健康的体重。

　　但要注意，子痫前期和孕期高血压都和超重有关，要避免体重增加过多和过快。

　　超重还会增加孕期出现其它风险，比如背部疼痛、疲劳、腿部抽筋、，痔疮、妊娠糖尿病、烧心和关节疼痛等。

　　3、减少压力

　　压力会导致血压升高，如果可以的话，试着消除已知的压力诱因

　　怀孕期间不要过度劳累。

　　如果你每周工作超过41个小时，这会增加你患高血压的风险。

　　尝试一些放松的技巧，如冥想、想象和瑜伽，这些可以给你的身心带来宁静，帮助你减轻压力。

　　4、听音乐和避免二手烟

　　研究表明，每天放慢呼吸，听正确的音乐至少30分钟可以降低血压。

　　听一些舒缓放松的音乐，或自己喜欢的慢音乐，但要避免大声快节奏的音乐，因为这些可能会对你产生相反的影响

　　至于吸烟，更不用说了，吸烟除了对胎儿有害之外，还会使你的血压升高，二手烟也一样。

　　养成健康饮食

　　1、避免高盐食物

　　虽然你的身体需要少量的钠，但摄入过多的钠会对你有害，可能导致高血压、心脏病和中风。

　　如果你患有高血压，要采取措施减少钠的摄入量，购买标有“低钠”或“无钠”的食品，避免食用加工食品，如饼干、油炸食品和烘焙食品。

　　这些食品的钠含量往往很高，在餐馆点餐时要避免吃快餐，并要求减少钠的摄入量，烹饪食物时要少盐！

　　2、多吃粗粮和新鲜农产品

　　高纤维饮食可能有助于降低患高血压的风险，要多吃全麦、新鲜蔬菜和带皮水果，这有助于每天至少摄入25克纤维。

　　3、吃富含钾的食物

　　富含钾的食物，是高血压控制饮食的一部分。

　　应该添加：红薯、西红柿芸豆、橙汁、香蕉、豌豆、土豆、干果等，保持目标钾水平适中。（大约每天2000-4000毫克）

　　4、避免酒精和含咖啡因的饮料

　　除了对血压不好，咖啡因和酒精在怀孕期间，对妈妈和宝宝也有其他负面的健康影响。

　　尤其是如果患有高血压，怀孕期间饮用过量咖啡因，可能引起胎盘血流减少和流产的风险

　　而大量饮酒会导致血压升高也会对宝宝产生负面影响，孕期喝酒没有安全量，孕妈妈们千万不要碰！

　　积极寻求治疗

　　1、咨询用药安全

　　高血压是一些药物的副作用，向医生咨询你的用药在孕期是否安全。

　　2、识别风险

　　如果已经知道自己在孕期有患高血压的风险，最好经常检查血压

　　每天监控自己的血压。

　　如果连续一周居高不下，就去看医生做检查，如果收缩压在130-139毫米汞柱之间，舒张压在80-89毫米汞柱之间，那就被认为是高血压。

　　3、先兆子痫要就医

　　如果发现这些症状，请立即就医。

　　严重头痛；

　　视力模糊，能看见光线或暂时丧失视力；

　　右侧肋骨下疼痛；

　　恶心或呕吐；

　　面部和手部突然肿胀（这也许正常）；

　　呼吸急促（气促）等。

　　4、该用药就要用药

　　如果生活方式的改变不足以控制血压，医生会帮助你选择安全的药物。

　　一定要按医嘱服药，除非医生嘱咐，否则不能停药。

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